Esqueça a ideia de atividade para “mulherzinha” e alongamento para quem tem problema de coluna. Pilates é muito mais do que isso. A atividade presente em quase todas as academias é considerada, atualmente, um auxílio para o tratamento de vários transtornos, desde ósseo e musculares até psicológicos, como déficit de atenção e estresse.

Segundo a fisioterapeuta especialista em pilates, Tatiane Martins, o método ganhou espaço por trabalhar o corpo de forma global. Ou seja, movimenta tudo e promove alongamento, tonificação e é também relaxante.

“É uma técnica que trabalha mente e corpo em conjunto e possui como principio básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração.”

Ainda não se convenceu? Veja seis características, destacadas pela especialista, para te fazer acreditar que você deveria começar já: