Por Ana Helena Borges

É tanta opção que fica difícil escolher... Afinal crossfit ou treinamento funcional? Se eu quero dar mais força ao músculos e mobilidade à minha coluna faço pilates ou HIIT? Mas HIIT é tipo ‘hit’ que vem de dança?

Não é fácil chegar na academia e ter que escolher quais atividades fazer para conquistar aquilo que se quer. Na verdade, será que tem uma que resolve tudo, perder peso, ganhar massa e ficar sarado, aumentar capacidade física, melhorar humor...? Tudo mesmo?

Questionamos dois preparadores físicos sobre o assunto. E sabe o que eles responderam?

Tem sim! E esse tanto de atividade existente tem uma única finalidade: acabar com as desculpas para não adotar uma vida mais saudável! Até a falta de tempo não é mais justificativa. Há tipos específicos de treinos e modalidades que levam apenas 15 minutos por dia. Os resultados vão de prevenção ao tratamento de inúmeras doenças da modernidade.

Com a ajuda dos preparadores Marcelo Vasconcelos Noleto e Leonardo Brasiel, fizemos um mini-guia para te fazer entender quatro modalidades que estão em alta nas academias – Crossfit, treinamento funcional, pilates e HIIT –, assim você pode escolher qual fazer de acordo com seu objetivo.

Veja abaixo o resultado desta força-tarefa para ninguém ficar parado!