<p>Olívia Soares Nobre, filha de Adriana Bombom e Dudu Nobre, tem causado nas redes sociais por conta de seu treino na academia. A moça, de apenas 14 anos, faz jiu-jitsu, crossfit, virou atleta da marinha e puxa peso igual um adulto!&nbsp;</p><p>A poucos dias ela desmaiou e teve falta de ar após um dia de treinamento intenso. Ela está internada em um hospital do Rio de Janeiro e, segundo informações do Uol, a suspeita é que seja arritmia cardíaca.</p><p><strong>Veja vídeos dos treinos de Olívia:</strong></p><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"><div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"><div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); 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border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"><div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:28.10185185185185% 0; text-align:center; width:100%;"><div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">&nbsp;</div></div><p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BNr1e_CgvMN/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Mais manhãs com LPO ... @bsgym @belfortgym_barra @kvdcrossfitbarra @littleguyliftingbig</a></p><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Uma publicação compartilhada por Olivia Nobre (@lilisoares2) em <time datetime="2016-12-06T17:59:04+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Dez 6, 2016 às 9:59 PST</time></p></div></blockquote><script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-version="7" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"><div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"><div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">&nbsp;</div></div><p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BMX1S8cAV1g/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">PR's....❤️ #LPO @gabicoach @bsgym</a></p><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Uma publicação compartilhada por Olivia Nobre (@lilisoares2) em <time datetime="2016-11-04T03:01:13+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Nov 3, 2016 às 8:01 PDT</time></p></div></blockquote><script async defer src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js"></script>

Aos 14 anos, filha de Adriana Bombom e Dudu Nobre treina como adulto; veja vídeos

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Diversão

<p>Às 2 horas, o diretor de arte Thiago Silva, de 30 anos, está curtindo a paz de uma academia vazia. O momento da musculação é o último compromisso do seu dia. “Depois volto para casa, como algo, tomo banho e já durmo”, diz. Sua rotina de trabalho não tem horários fixos, o que interfere na disponibilidade de ir à academia. “Às vezes preciso chegar mais cedo no trabalho, em um outro dia vou precisar sair mais tarde”, conta. Thiago faz parte de um grupo de pessoas que vem se tornando cada vez maior: o das pessoas que malham no período da madrugada.</p><p>Um levantamento feito por um aplicativo de saúde e bem-estar aponta que um a cada 20 alunos treina de madrugada no Brasil, número que está em crescimento nos últimos cinco anos. Thiago embarcou na tendência também pelo fato de ser notívago e pela praticidade do funcionamento 24 horas da sua academia. “Sempre tive dificuldade de dormir cedo. Além disso, poder ir em qualquer horário me ajuda a manter a constância. Não tem mais a desculpa de que não vou treinar porque a academia vai estar fechada”, conta. “Inclusive, malhar mais tarde me ajuda a dormir melhor. Vou para lá, descarrego toda a minha energia e finalizo meu dia.”</p><p>Por fim, Thiago diz preferir o ambiente mais vazio da academia na madrugada. “É uma das melhores partes. Na que sou matriculado, por exemplo, o horário entre 17h30 e 22 horas é lotado, as pessoas parecem gladiadores para revezar as máquinas”, brinca. “O horário que mais gosto de ir é entre 1h30 e 2 horas. É mais esvaziado mas nunca totalmente vazio, sempre tem pessoas lá.” Apesar de enumerar as vantagens, ele tem consciência de que a prática não é a mais recomendada. “Faço acompanhamento com uma personal trainer e ela puxa bastante minha orelha por conta da qualidade do meu sono. Ando tentando ir um pouco mais cedo, mas é o que eu posso fazer no momento”, diz.</p><p><strong>Tendência</strong><br />A parcela de check-ins entre 23 horas e 4h59 na rede de academias Bluefit cresceu mais de 20 vezes nos últimos cinco anos, aponta o professor de educação física Vinícius Ribeiro, diretor nacional de operações e marketing da rede. “O perfil das pessoas inclui, principalmente, profissionais com horários irregulares, como aqueles das áreas de saúde, segurança, autônomos, atletas e serviços de emergência. Reconhecemos a importância de acompanhar as demandas dos nossos alunos, que muitas vezes enfrentam jornadas longas e imprevisíveis”, destaca.</p><p>Outro perfil levantado pela rede é de pessoas que lidam com ansiedade ou insônia que encontram na academia um refúgio durante a noite. “Há também aqueles que buscam treinar na madrugada para utilizar a estrutura da academia com mais calma, aproveitando a tranquilidade desse período em que a maioria das pessoas está dormindo.”</p><p>O professor de educação física Hugo Ricci é coordenador da academia Transforme Six, em Goiânia, que oferece o serviço 24 horas desde março de 2023. “A procura tem aumentado cada vez mais devido à demanda profissional e à falta de tempo durante o dia. Nesse período de férias, a busca por horários ‘fora do comum’ tem se intensificado”, observa. Sobre o perfil de alunos que buscam o período da madrugada para malhar com mais frequência, Hugo conta que tem se diversificado cada vez mais. “Abrange desde profissionais da área de saúde e militares saindo de plantão até pessoas que procuram uma academia mais tranquila em termos de movimento”, aponta.</p><p>A professora de educação física Vanessa Pelegrini destaca, ainda, a pandemia como influenciadora. “Trabalhei em uma rede de academia 24 horas nos últimos cinco anos e acompanhei esse crescimento. A pandemia de Covid-19 escancarou como o exercício físico faz parte do cuidado da saúde e não mais só da estética”, diz. “Além disso, temos o aumento do número de casos de doenças como obesidade, hipertensão e diabetes, consequências de uma vida sedentária. A vida sem exercício físico e alimentação saudável é insustentável e a população não tem mais para onde fugir, a não ser para a academia (risos).”<br /><br /><strong>Saúde e bem-estar</strong><br />“Treine enquanto eles dormem.” Você já deve ter lido essa frase nas redes sociais, geralmente acompanhada da imagem de um atleta de alto desempenho em tom motivacional. As razões para a procura pelas academias na madrugada são variadas, com destaque para as longas jornadas de trabalho que não permitem que as pessoas optem pelos horários “tradicionais”. Mas como fica o saldo para o organismo de um indivíduo que, ao invés de estar aproveitando o período noturno para dormir, está se exercitando?</p><p>“A prática de malhar de madrugada, ao invés de estar trazendo algum benefício, em algum momento vai começar a cobrar o seu preço”, aponta o otorrinolaringologista e médico do sono Lívio Martins Teixeira. “Temos determinadas atividades biológicas que só acontecem durante o sono noturno, independente se eu durmo de dia”, explica. “No período noturno é quando ocorre a nossa melhor síntese proteica, ou seja, se eu estou querendo fazer atividade física para ganhar massa muscular, eu vou ter melhor rendimento dessa síntese durante o sono”, diz.</p><p>“Falando da imunidade, é durante o sono noturno que produzimos uma maior quantidade de anticorpos, que vão defender melhor o nosso organismo. À noite a nossa atividade cardiovascular é melhorada e a nossa temperatura corporal também. Portanto, para que eu tenha um melhor resultado da minha atividade física, o ideal é que ele seja feito durante o seu ritmo biológico diurno e no máximo até uma hora antes de dormir, para que eu tenha os melhores benefícios dessa atividade física”, avalia.</p><p>“Infelizmente, a maioria da população tem carga horária exaustiva, seja de estudo ou de trabalho, levando elas a se organizarem para treinar em horários que há algum tempo seriam inimagináveis e inegociáveis”, aponta a educadora f´sica Vanessa Pelegrini. “Nosso organismo foi projetado para dormir à noite e estar acordado de dia. A regulação dos nossos hormônios, o chamado ciclo circadiano, depende da presença e da ausência da luz solar. Os processos de recuperação, regeneração e supercompensação, sejam do sistema músculo esquelético ou do sistema nervoso, acontecem quando dormimos e atingimos o sono reparador”, explica.</p><p>Portanto, para as pessoas que têm o direito de escolha, nenhum dos dois profissionais recomenda o treino de madrugada. “O recado é: mantenha-se ativo mas em horários adequados e propícios para a saúde para que tenha os melhores benefícios dessa atividade física, como melhora do peso, dos níveis de glicose e insulina, da função cardiovascular e do ganho de massa, melhora do humor e da prevenção de doenças cardiovasculares, metabólicas e dos transtornos de humor“, destaca Livio.</p><p>“Para quem não tem escolha, recomendo, sim, organizar os treinos nesse período, já que os efeitos negativos do déficit de atividade física são tão ruins quanto perder uma noite de sono reparador”, diz Vanessa. “A estratégia de base para ter bons resultados é criar as condições ideais de pré-treino como se fosse de dia: estar bem alimentado e ter dormido bem. Tentar também organizar a semana mesclando os treinos da madrugada com o período de folga das tarefas de trabalho ou estudo”, finaliza.</p>

Especialistas destacam vantagens e desvantagens de malhar de madrugada

Esporte

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Exercícios físicos

<p>A triatleta Chris Fernandes, de 41 anos, pretende se tornar, neste fim de semana, a primeira goiana a completar o Ultraman Brasil, prova de longas distâncias disputada em Ubatuba-SP entre sexta-feira (12) e domingo (14). Completar a prova é o sonho da servidora pública, que se dedica ao triatlo há pelo menos seis anos.</p><p>As distâncias não são nada comuns: 10km de natação, 421km de ciclismo e 84,4km de corrida, ou duas maratonas emendadas. Chris Fernandes não economiza na emoção ao definir o que o Ultraman Brasil significa. “Esta prova vai ser o desafio da minha vida.”</p><p>Chris Fernandes vem da corrida, esporte que entrou na vida da triatleta em 2010 e que foi o que a ajudou a superar um quadro de depressão em 2015.</p><p>“Era o que me motivava a sair da cama. É meu amuleto, por isso é tão importante para mim. Aquilo me desconecta do resto do mundo. No pedal, também. Na natação, mais ou menos. O pedal me dá essa liberdade de sentir o vento no rosto, sem olhar distância, sem olhar velocidade. Virou uma terapia. Por isso, as distâncias longas. É mais tempo em que me desligo do mundo”, conta a triatleta, que já disputou Ironman (o completo e o 70.3, em meias distâncias), GP Extreme, ultramaratona de corrida, além de maratonas pelo mundo.</p><p>A modalidade que é o grande desafio de Chris Fernandes é a natação. Ela iniciou no triatlo após assistir um documentário em que Fernanda Keller treinava pessoas para competir no Ironman 70.3. Isso ocorreu em 2017.</p><p>“Eu não sabia nadar, tinha medo de água, tinha problema com isso. No documentário, ela treinou três pessoas que não eram triatletas para fazer o 70.3. Eram pessoas sedentárias e uma não sabia nadar. Pensei: ‘se uma deu conta, eu dou conta’. Ficou aquilo martelando na minha cabeça”, contou Chris Fernandes.</p><p>A atleta, depois de um ano, começou a disputar provas de triatlo. Depois de quatro anos, fez seu primeiro Ironman, no ano em que completou 40 anos.</p><p>Chris Fernandes pretendia disputar o Ultraman Brasil no ano passado, mas uma cirurgia no quadril a fez adiar os planos. O problema foi decorrente de um acidente que a atleta sofreu enquanto pedalava na GO-147, perto de Piracanjuba. Ela ficou desacordada e teve traumatismo craniano.</p><p>O tratamento causou um problema nos ossos decorrente da medicação. “Tive osteonecrose em alguns ossos. Continuando a treinar, o osso foi quebrando”, explica a triatleta, que, em 2022, passou pela cirurgia. Apesar dos problemas, Chris Fernandes sempre teve uma certeza. “Nunca pensei em parar”, contou.</p><p>A triatleta goiana iniciou o Ultraman Brasil nesta sexta-feira (12), com a natação e parte do ciclismo. No sábado (13), o restante da distância de ciclismo será percorrido. No domingo (14), ela fará a corrida.</p><p>Chris Fernandes conheceu o Ultraman Brasil por meio de Marcos Gimenes, triatleta que treina na mesma equipe que ela. Marcos foi campeão da prova em 2018, logo em sua edição de estreia. Voltou à disputa no ano seguinte. No ano passado, outro atleta de Goiânia completou o Ultraman Brasil, o advogado Rafael Maciel.</p>

Triatleta goiana disputa o Ultraman Brasil, prova de longas distâncias

<p><u><strong>TANDARA REIS</strong></u></p><p>O goleiro Dênis Júnior voltou aos treinamentos com o elenco do Vila Nova nesta quarta-feira (28), após ter recebido alta do hospital na manhã de terça-feira (27). Conforme apurou a reportagem, o atleta participou normalmente da atividade comandada pelo técnico Higo Magalhães e estará à disposição para o confronto com o Goianésia, no domingo (3), às 16 horas, no estádio Valdeir José de Oliveira, em partida válida pela quartas de final do Campeonato Goiano.&nbsp;</p><p>O jogador de 25 anos sofreu uma convulsão durante o trabalho de aquecimento na última segunda-feira (26). Ele foi socorrido pelo Corpo de Bombeiros e encaminhado para um hospital de referência em neurologia. Após realizar uma tomografia e exames laboratoriais, o goleiro passou a noite e madrugada de segunda para terça internado.</p><p>De acordo com o Vila Nova, os exames não apresentaram nenhuma alteração e Dênis Júnior retornou a rotina de treinos. O atacante Juan Christian&nbsp;celebou o retorno do companheiro, mas admitiu que o&nbsp;time ficou assutado com o episódio.</p><p>“Foi uma situação delicada, particularmente, eu nunca tinha passado por isso. É uma cena bem triste, principalmente para a gente que vê ele sempre no dia a dia, tendo grandes performances. Mas ele foi bem atendido pelos profissionais e já está treinando. Esperamos que ele não passe mais por isso”, afirmou.</p><p>Dênis Júnior já teve duas convulsões anteriormente. A primeira em 2020, durante um treino do São Paulo, clube ao qual defendia na época. O segundo registro foi em março de 2022, quando jogava pelo Bahia. Na ocasião, o goleiro teve uma convulsão quando passeava na praia. Nos dois casos, o Dênis Júnior passou por exames, e nenhuma alteração foi detectada.</p><p>Desde o episódio no Bahia, Dênis Júnior faz uso de medicamentos para evitar as convulsões. A reportagem apurou que o diagnóstico para o desencadeamento de novo quadro convulsivo fica dificultado porque fatores diversos podem influenciar.</p>

Após sofrer convulsão, goleiro do Vila Nova retorna aos treinos

GOIANO

<p>Desde que começou o Campeonato Goiano para o Atlético-GO, com vitória fora de casa sobre o Morrinhos por 1 a 0, no dia 18 de janeiro, o clube tem, pela primeira vez, uma semana sem jogo para trabalhar o elenco. A comissão técnica atleticana usará os dias livres para não só recuperar fisicamente alguns jogadores, mas incrementar a preparação para os jogos decisivos pelo Goianão, contra o Goiatuba, a partir deste sábado (2), fora de casa, e pela 2ª fase da Copa do Brasil, provavelmente na próxima semana, diante do Real Brasília-DF.</p><p>A intenção é tirar proveito do potencial do elenco, completo e à disposição para as partidas eliminatórias.</p><p>Na média, desde o dia 18 de janeiro, o Atlético-GO teve intervalos curtos, de três a quatro dias, entre um jogo e outro. O time teve dificuldades no começo do Goianão, mas assimilou as estratégias do técnico Jair Ventura e vive fase ascendente, com oito vitórias seguidas (sete no Estadual e uma na Copa do Brasil).</p><p>À exceção do meia chileno Angelo Araos, que está fora do restante da temporada por causa de lesão, os demais jogadores (30) estão disponíveis. Do elenco, só o goleiro Emerson Junior e o volante Lucas Kal ainda não atuaram.</p><p>“É sempre importante ter um tempo para trabalhar. No Brasil, sabemos que são muito jogos e um espaço curto para treinar. Para nós, é importante trabalhar a parte física e também um pouco da parte mental, assim como a tática. Acredito que o Jair (Ventura) e a comissão técnica vão trabalhar muito bem todos os jogadores”, destacou Roni, volante que assumiu a titularidade e tem a concorrência de outros jogadores na posição, como Rhaldney, Breno Santos e Lucas Kal.</p><p>Parte do elenco (seis jogadores) foi poupada na vitória sobre a Jataiense, por 2 a 0, no dia 18 de fevereiro. Depois, o Dragão venceu o União-MT, em Rondonópolis-MT, pela 1ª fase da Copa do Brasil, e voltou para Goiânia, onde goleou o Goianésia (5 a 1).</p><p>Na disputa por posição, alguns atletas ganharam pontos importantes nos últimos jogos, como os uruguaios Alejo Cruz e Emiliano Rodríguez. Os dois tiveram atuações destacadas nos últimos jogos, com assistências e gols. Emi Rodríguez já marcou quatro gols, enquanto Alejo Cruz fez um gol e tem um passe para gol atleticano.</p><p>No início de trabalho na semana aberta, a comissão técnica fez trabalho de força com parte do elenco, na academia e no campo – os que atuaram domingo (25) fizeram treino regenerativo. Nos próximos dias, os treinos técnicos e táticos ocuparão a agenda atleticana. A preparação será finalizada na manhã de sexta-feira (1º), com treinamento no CT do Dragão e viagem, após o almoço, para Itumbiara, onde os jogadores relacionados ficarão concentrados para o jogo, que será em Goiatuba, a xx km de Itumbiara.</p>