A imobiliária Invistta realiza um treino solidário neste domingo (31), às 9 horas, no parque Flamboyant, em Goiânia (Goiás). O evento contará com a participação do personal trainer Lucas Cardoso, que liderará as sessões de treino, garantindo uma experiência enriquecedora para todos os níveis de habilidade, com treino funcional, dança e técnicas de exercícios variadas.  Diego Silveira, diretor executivo da empresa, detalha que o Invistta Training tem objetivo de promover o bem-estar físico e mental dos participantes e apoiar famílias carentes por meio da doação de alimentos."Estamos entusiasmados em oferecer esta oportunidade para a comunidade se unir, se exercitar e ao mesmo tempo fazer uma contribuição valiosa. Cada quilo de alimento doado fará uma diferença significativa na vida de alguém que precisa. Este evento encapsula nosso compromisso não só com a saúde e o bem-estar, mas também com o fortalecimento dos laços comunitários", afirma.  Para mais informações e como se envolver, por favor, visite o instagram oficial da Imobiliária Invistta ou contate a organização diretamente.  Serviço: Treino solidário Data: 31 de março Hora: 9h Local: Parque Flamboyant Entrada: 1kg de alimento não perecível &nbsp;

Parque Flamboyant recebe neste domingo ação fitness solidária com arrecadação de alimentos

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Atividade física

Às 2 horas, o diretor de arte Thiago Silva, de 30 anos, está curtindo a paz de uma academia vazia. O momento da musculação é o último compromisso do seu dia. “Depois volto para casa, como algo, tomo banho e já durmo”, diz. Sua rotina de trabalho não tem horários fixos, o que interfere na disponibilidade de ir à academia. “Às vezes preciso chegar mais cedo no trabalho, em um outro dia vou precisar sair mais tarde”, conta. Thiago faz parte de um grupo de pessoas que vem se tornando cada vez maior: o das pessoas que malham no período da madrugada.Um levantamento feito por um aplicativo de saúde e bem-estar aponta que um a cada 20 alunos treina de madrugada no Brasil, número que está em crescimento nos últimos cinco anos. Thiago embarcou na tendência também pelo fato de ser notívago e pela praticidade do funcionamento 24 horas da sua academia. “Sempre tive dificuldade de dormir cedo. Além disso, poder ir em qualquer horário me ajuda a manter a constância. Não tem mais a desculpa de que não vou treinar porque a academia vai estar fechada”, conta. “Inclusive, malhar mais tarde me ajuda a dormir melhor. Vou para lá, descarrego toda a minha energia e finalizo meu dia.”Por fim, Thiago diz preferir o ambiente mais vazio da academia na madrugada. “É uma das melhores partes. Na que sou matriculado, por exemplo, o horário entre 17h30 e 22 horas é lotado, as pessoas parecem gladiadores para revezar as máquinas”, brinca. “O horário que mais gosto de ir é entre 1h30 e 2 horas. É mais esvaziado mas nunca totalmente vazio, sempre tem pessoas lá.” Apesar de enumerar as vantagens, ele tem consciência de que a prática não é a mais recomendada. “Faço acompanhamento com uma personal trainer e ela puxa bastante minha orelha por conta da qualidade do meu sono. Ando tentando ir um pouco mais cedo, mas é o que eu posso fazer no momento”, diz.Tendência A parcela de check-ins entre 23 horas e 4h59 na rede de academias Bluefit cresceu mais de 20 vezes nos últimos cinco anos, aponta o professor de educação física Vinícius Ribeiro, diretor nacional de operações e marketing da rede. “O perfil das pessoas inclui, principalmente, profissionais com horários irregulares, como aqueles das áreas de saúde, segurança, autônomos, atletas e serviços de emergência. Reconhecemos a importância de acompanhar as demandas dos nossos alunos, que muitas vezes enfrentam jornadas longas e imprevisíveis”, destaca.Outro perfil levantado pela rede é de pessoas que lidam com ansiedade ou insônia que encontram na academia um refúgio durante a noite. “Há também aqueles que buscam treinar na madrugada para utilizar a estrutura da academia com mais calma, aproveitando a tranquilidade desse período em que a maioria das pessoas está dormindo.”O professor de educação física Hugo Ricci é coordenador da academia Transforme Six, em Goiânia, que oferece o serviço 24 horas desde março de 2023. “A procura tem aumentado cada vez mais devido à demanda profissional e à falta de tempo durante o dia. Nesse período de férias, a busca por horários ‘fora do comum’ tem se intensificado”, observa. Sobre o perfil de alunos que buscam o período da madrugada para malhar com mais frequência, Hugo conta que tem se diversificado cada vez mais. “Abrange desde profissionais da área de saúde e militares saindo de plantão até pessoas que procuram uma academia mais tranquila em termos de movimento”, aponta.A professora de educação física Vanessa Pelegrini destaca, ainda, a pandemia como influenciadora. “Trabalhei em uma rede de academia 24 horas nos últimos cinco anos e acompanhei esse crescimento. A pandemia de Covid-19 escancarou como o exercício físico faz parte do cuidado da saúde e não mais só da estética”, diz. “Além disso, temos o aumento do número de casos de doenças como obesidade, hipertensão e diabetes, consequências de uma vida sedentária. A vida sem exercício físico e alimentação saudável é insustentável e a população não tem mais para onde fugir, a não ser para a academia (risos).”  Saúde e bem-estar “Treine enquanto eles dormem.” Você já deve ter lido essa frase nas redes sociais, geralmente acompanhada da imagem de um atleta de alto desempenho em tom motivacional. As razões para a procura pelas academias na madrugada são variadas, com destaque para as longas jornadas de trabalho que não permitem que as pessoas optem pelos horários “tradicionais”. Mas como fica o saldo para o organismo de um indivíduo que, ao invés de estar aproveitando o período noturno para dormir, está se exercitando?“A prática de malhar de madrugada, ao invés de estar trazendo algum benefício, em algum momento vai começar a cobrar o seu preço”, aponta o otorrinolaringologista e médico do sono Lívio Martins Teixeira. “Temos determinadas atividades biológicas que só acontecem durante o sono noturno, independente se eu durmo de dia”, explica. “No período noturno é quando ocorre a nossa melhor síntese proteica, ou seja, se eu estou querendo fazer atividade física para ganhar massa muscular, eu vou ter melhor rendimento dessa síntese durante o sono”, diz.“Falando da imunidade, é durante o sono noturno que produzimos uma maior quantidade de anticorpos, que vão defender melhor o nosso organismo. À noite a nossa atividade cardiovascular é melhorada e a nossa temperatura corporal também. Portanto, para que eu tenha um melhor resultado da minha atividade física, o ideal é que ele seja feito durante o seu ritmo biológico diurno e no máximo até uma hora antes de dormir, para que eu tenha os melhores benefícios dessa atividade física”, avalia.“Infelizmente, a maioria da população tem carga horária exaustiva, seja de estudo ou de trabalho, levando elas a se organizarem para treinar em horários que há algum tempo seriam inimagináveis e inegociáveis”, aponta a educadora f´sica Vanessa Pelegrini. “Nosso organismo foi projetado para dormir à noite e estar acordado de dia. A regulação dos nossos hormônios, o chamado ciclo circadiano, depende da presença e da ausência da luz solar. Os processos de recuperação, regeneração e supercompensação, sejam do sistema músculo esquelético ou do sistema nervoso, acontecem quando dormimos e atingimos o sono reparador”, explica.Portanto, para as pessoas que têm o direito de escolha, nenhum dos dois profissionais recomenda o treino de madrugada. “O recado é: mantenha-se ativo mas em horários adequados e propícios para a saúde para que tenha os melhores benefícios dessa atividade física, como melhora do peso, dos níveis de glicose e insulina, da função cardiovascular e do ganho de massa, melhora do humor e da prevenção de doenças cardiovasculares, metabólicas e dos transtornos de humor“, destaca Livio.“Para quem não tem escolha, recomendo, sim, organizar os treinos nesse período, já que os efeitos negativos do déficit de atividade física são tão ruins quanto perder uma noite de sono reparador”, diz Vanessa. “A estratégia de base para ter bons resultados é criar as condições ideais de pré-treino como se fosse de dia: estar bem alimentado e ter dormido bem. Tentar também organizar a semana mesclando os treinos da madrugada com o período de folga das tarefas de trabalho ou estudo”, finaliza.

Especialistas destacam vantagens e desvantagens de malhar de madrugada

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Exercícios físicos

A HP Transportes, em uma demonstração de compromisso com a diversidade e o desenvolvimento pessoal, anuncia a celebração do Dia Internacional da Mulher com um evento especial focado em autodescoberta, inclusão e diversidade.Intitulado "Abrace as diferenças: mulheres conectadas com todas as suas versões", o encontro visa homenagear as diversas jornadas das mulheres e suas contribuições únicas à sociedade. O evento contará com uma série de atividades projetadas para inspirar e capacitar.  A agenda inclui: -&nbsp;"Café e conexão", onde os participantes poderão desfrutar de uma manhã repleta de aromas e sabores, preparando o terreno para trocas enriquecedoras;- "Circuito de conversas", liderado pela psicóloga e terapeuta Paty Jaia, que guiará uma discussão profunda sobre bem-estar e autoconhecimento;- "Harmonia e movimento", uma sessão de Yoga ministrada pela instrutora Beatriz Taniguti, destinada a alinhar corpo e mente em um ato de equilíbrio e paz interior.A diretora executiva da HP Transportes, Indiara Ferreira, compartilha seu entusiasmo: "Este evento é a concretização dos valores que cultivamos em nossa empresa. Queremos proporcionar um espaço onde todas as mulheres, independentemente de sua jornada, possam se conectar e celebrar suas múltiplas versões. Se reconhecer e se aceitar é o primeiro passo para aceitar as diferenças! É uma honra proporcionar essa experiência para nossas integrantes. Estamos promovendo não apenas a reflexão, mas a ação em direção à inclusão e diversidade."Data:&nbsp;8 de Março de 2024 (Sexta-feira) Horário:&nbsp;8h30 às 11h30 Local:&nbsp;Parque Flamboyant

Evento gratuito de autodescoberta e empoderamento feminino acontece nesta sexta

Empoderamento

A restauração da escultura Os pássaros vigilantes, que enfeitava o lago principal do Parque Flamboyant, no Jardim Goiás, em Goiânia, pode custar R$ 761 mil. O número é de uma estimativa de um laudo pericial contratado pela Agência Municipal de Meio Ambiente (Amma) e assinado pela arquiteta e urbanista Nerisirley Barreira do Nascimento.A&nbsp;obra sucumbiu&nbsp;e não foi mais vista desde o último dia 2. Ela foi&nbsp;resgatada pelo Corpo de Bombeiros Militar de Goiás (CBM-GO)&nbsp;no dia 12 deste mês, com o trabalho de mergulhadores e o apoio de um guindaste de uma empresa particular.Apesar do valor apresentado, o montante efetivamente a ser pago ainda vai depender de negociação com a artista plástica Maria Guilhermina Gonçalves Fernandes, uma das mais respeitadas artistas plásticas de Goiás. O&nbsp;jornal procurou a Amma para saber sobre o processo de restauro. A agência afirmou que aguarda manifestação da avaliação dos danos por parte da artista plástica. No entanto, Maria Guilhermina afirmou à reportagem não ter recebido qualquer contato por parte do poder público municipal.Conforme o laudo da perita, ao qual&nbsp;o jornal teve acesso, o valor de R$ 761 mil foi estimado levando-se em conta o tamanho e a cotação de obras de arte assinadas por Maria Guilhermina, desde o ano 2000. O trabalho de análise da escultura foi realizado ainda no dia 12 e durou aproximadamente 5 horas. Estiveram presentes o presidente da Amma, Luan Alves, o superintendente da agência, Ormando Pires, CBM-GO, imprensa e transeuntes.No laudo consta que o primeiro pássaro retirado tinha temperatura de 26°C, ideal para a pedra-sabão, e que os estragos eram de menor importância, sendo destacada uma quebra com fungos típicos de mais de dois anos de estrago na pedra. “O segundo pássaro não apresentou danos significativos. As assas foram preservadas.” A distinção de primeiro e segundo refere-se à ordem pela qual eles foram retirados do fundo do lago.A conclusão foi de que a quebra do primeiro pássaro seria antiga, no entanto, não é possível afirmar, diz o relatório, se foi vandalismo. “Este laudo conclui que a escultura vinha se movimentando aos poucos em cima do pedestal para ela. Após 17 anos, as forças sazonais das águas durante os períodos de chuva fez tombar a escultura dentro do lago.”Ao jornal, na última quarta-feira (24), Maria Guilhermina afirmou que o trabalho de análise e limpeza das peças já estava em curso. “Tinha muita lama grudada na peça, a pedra-sabão é porosa”, comentou Maria Guilhermina sobre a dificuldade de higienização.Um dos pássaros, o “menor” talvez seja substituído. “Estou estudando o que fazer. Penso que vou ter de fazer uma peça nova, é um lugar que não gosto de remendo, fica perfeito, mas fica o sinal”, diz ela.Sobre o valor a ser pago pelo serviço, Maria Guilhermina o classificou como “razoável”, no entanto, ainda não tem um cálculo sobre o serviço. O motivo é que ainda está entendendo a natureza da gravidade dos danos verificados. Neste momento, não é possível ainda afirmar quanto tempo levará para que tudo seja concluído.Sobre o pedestal, a tendência, no entendimento da artista plástica, é que o mesmo seja maior, para proteger as obras dos pássaros vigilantes.InstalaçãoQuando da instalação da obra no lago do parque, em 2017, Maria Guilhermina conta que não pode acompanhar o serviço. Para ela, o encaixe deveria ter sido feito em outras condições. “Meu assistente me contou que a peça era descida no guindaste enquanto ele passava a mão por baixo para verificar o fundo. Imagina, uma peça daquele peso.” Conforme o laudo, a obra pesa 4 toneladas.O Parque Flamboyant foi inaugurado em 2007. Ele é um dos principais atrativos da capital, sobretudo da região Sul. Lá estão áreas gramadas, muito verde, os lagos e pistas de caminhada e de ciclismo.

Restauro de obra do Parque Flamboyant pode custar R$ 761 mil

Recuperação

Um artefato explosivo foi encontrado pela Guarda Civil Metropolitana de Goiânia (GCM) na manhã desta segunda-feira (28) no Parque Flamboyant, no Setor Jardim Goiás. A equipe isolou imediatamente a área e acionou posteriormente o Esquadrão Antibombas da Polícia Militar (PM) e da Defesa Civil.O dispositivo foi recolhido pelo Esquadrão Antibombas, que realizou uma detonação de forma controlada e segura (veja o vídeo abaixo). A bomba estava escondida entre as pedras que fazem parte da vegetação.A Guarda Civil Metropolitana ainda confirmou que o inquérito foi aberto e as investigações serão realizadas para ajudar na identificação da pessoa responsável por deixar a bomba no local.&nbsp;Apesar do susto, ninguém ficou ferido.&nbsp;