Celebrado na terça-feira (28), o Dia da Renovação Espiritual ainda é desconhecido por muitos. Criada para inserir um hábito positivo em nosso cotidiano, a celebração é especialmente bem-vinda em tempos de amplas mudanças sociais.Sem conexão com qualquer religião, a data tem a finalidade de estimular o exercício de um pensamento mais introspectivo para refletir sobre o que é preciso mudar na própria vida e no relacionamento com aqueles que estão ao nosso redor.Para ajudar nessa constante busca de evolução, o escritor e médium Odil Campos recomenda cinco práticas diárias.CINCO PRÁTICAS PARA APLICAR NO DIA A DIA:ABRA-SE AO NOVO O primeiro passo para fazer uma renovação é se abrir a diferentes possibilidades, fazer uma limpeza na mente, no coração e arrumar espaço para a entrada de novas ideias. Por isso, é fundamental sair da zona de conforto, buscar mudanças em determinados conceitos que causam medo, geram limitações e estagnações.  ELIMINE O QUE FAZ MAL Nada de se envolver em discussões acaloradas pelas redes sociais. Em tempos de fácil acesso à tecnologia, qualquer pessoa escreve o que deseja e isso costuma gerar agitações. Pensamentos arcaicos, separatistas, individualistas, energias negativas, conflitos, ódio e violência também devem ser deixados de lado, pois geram ainda mais perturbações e não levam ao bem comum.  RESPEITE Temos o hábito de culpar os outros quando vivenciamos situações que não são do nosso agrado. Não aceitamos o erro e muito menos a culpa. Contudo, mudar esses pensamentos e admitir falhas são passos fundamentais para que haja menos críticas e evolução em nossas atitudes positivas diárias.  PRATIQUE Em alguns casos, a ação é mais importante do que a palavra. De nada adianta ficar alheio em relação ao comportamento do vizinho, sabendo que é preciso estreitar laços e tomar atitudes. Um bom exercício interior é ouvir as pessoas, especialmente aquelas que pensam diferente de nós. Normalmente queremos impor nossas ideias e não damos chances para que o outro se expresse. Ouça mais, ainda que discorde. Comece você mesmo a fazer isso e não espere que o outro tome a iniciativa.  CUIDE DE SI PRÓPRIO Compreender o cenário em que se vive e saber administrar conflitos também ajuda na renovação espiritual. Se uma parte da nossa vida é negligenciada, ela aparece ou reaparece de forma distorcida. Se a gente não cuidar bem da saúde, em algum momento um desconforto físico vai aparecer. O tamanho do desconforto vai depender da dimensão da negligência. &nbsp;

Renovar o espírito faz bem também para o corpo; veja dicas

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Dados da pesquisa Raio-X do Instituto FipeZap mostram que, em 2023, em média 60% das pessoas que adquiriram imóveis no país optaram pelos prontos (ou usados). Em Goiás, as operações de revenda intermediadas pelo Grupo&nbsp;URBS, maior imobiliária do Centro-Oeste entre janeiro e outubro deste ano, tiveram um aumento de 6%, no comparativo com o ano de 2022, correspondendo a praticamente 50% de todas as vendas de 2023.De acordo com Pedro Teixeira, especialista em mercado imobiliário e sócio-diretor da&nbsp;URBS&nbsp;Alphamall e Imobi, unidade da&nbsp;URBS&nbsp;especializada na revenda de imóveis de alto padrão, a aquisição de usados vem sendo uma opção especialmente quando a família tem urgência para se mudar. “Neste caso, o comprador precisa ter um valor de entrada maior porque os bancos não financiam 100% do bem”, lembraLembrando que a ‘pressa é inimiga da perfeição’, depois que encontrar o lugar ideal, quem está a procura de um imóvel pronto não pode deixar de ter a calma necessária para analisar detalhes relacionados à documentação e à manutenção&nbsp; antes de assinar a proposta. O especialista deixa quatro passos importantes para serem checados.1 - Verifique se há dívidas vinculadas o imóvel -&nbsp;&nbsp;Pedro explica que o comprador deve verificar se não faz parte de algum inventário de herança, se o imóvel não é alvo de alguma penhora, se tem dívidas relacionadas a IPTU ou taxa de condomínio, se está com financiamento totalmente quitado”, orienta o especialista. Estas informações podem ser encontradas no cartório de registro de imóveis, em órgãos da prefeitura e por meio de certidões emitidas pelo fórum. No caso de a negociação ser conduzida por uma imobiliária, a empresa providencia estes documentos com o vendedor do imóvel.2 - Verifique se o proprietário pode vender o imóvel&nbsp;- A situação do proprietário que está vendendo o imóvel também deve ser averiguada. Isso porque, segundo explica Pedro Teixeira, o imóvel pode até estar com sua documentação toda correta, mas se o proprietário for réu em alguns tipos de ações judiciais, o imóvel pode ser penhorado para saldar a dívida. “A minha dica para o comprador é procurar um profissional da área, um corretor de imóveis, para que ele ajude nessa análise”, alerta o especialista.3 - Cheque o estado de conservação do imóvel -&nbsp;Esse é um aspecto que parece óbvio na hora em que se está comprando um imóvel usado mas, muitas vezes, o entusiasmo do comprador pode levá-lo a negligenciar a verificação de detalhes que irão dar muita dor de cabeça no futuro. “É de suma importância que o cliente visite o imóvel e observe seu estado de conservação, pois é natural que imóveis usados apresentem problemas estruturais como um vazamento, uma infiltração na parede e outros”, recomenda Pedro.4 -&nbsp; Pesquise a vizinhança -&nbsp;Antes de fazer a proposta, pesquise a região para saber se ela é um vetor de crescimento, o que vai atrair benfeitorias e valorização para o imóvel, e se a vizinhança atende suas necessidades, o que vai lhe proporcionar bem-estar. “Avalie o comércio, serviços, distância do trabalho, se tem muitas indústrias, bares, segurança…”, enumera. Outra dica é visitar o endereço em vários horários diferentes do dia e também dirigir para o local em horário de rush.&nbsp;&nbsp;

4 passos importantes para quem vai comprar um imóvel pronto

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Praticar exercícios físicos, conhecer pessoas novas, ter uma rotina mais saudável... Sabe aquelas metas que todo mundo faz para o ano novo? Então, que tal adicionar um desafio que une todos esses objetivos? A corrida de rua é uma ótima oportunidade para quem deseja se desafiar.&nbsp;Um dos benefícios mais conhecidos da corrida tem relação direta com o emagrecimento. Isso porque a modalidade demanda muito esforço dos músculos, gerando um gasto calórico alto. Além disso, por ser essencialmente um exercício aeróbico, ela também desencadeia uma série de reações no organismo que favorecem a queima de calorias.A recordista mundial Fernanda Maciel, uma das maiores ultramaratonistas do mundo, compartilhou cinco dicas para quem planeja estabelecer a meta de iniciar na corrida de rua em 2024.&nbsp; 1) COMECE AOS POUCOS Para iniciar um novo hábito é preciso foco e dedicação. Na corrida, isso não é diferente. No entanto, evite encarar como uma obrigação de alcançar a excelência imediatamente ou adquirir os melhores equipamentos – isso pode gerar uma pressão excessiva, levando a preocupações e frustrações, perdendo assim a essência de ter um hobby. Comece introduzindo a corrida aos poucos na sua rotina, separe um momento da sua semana para fazer caminhadas e ir ganhando confiança para acelerar o ritmo. 2) FOCO NA ROTINA Sempre começo meus dias fazendo uma saudação ao sol e, em seguida, passo para exercícios de equilíbrio e força, que são as raízes para meus treinos de corrida. Encontrar um “ritual” para incorporar no seu dia a dia fará com os hábitos saudáveis fluam mais naturalmente. A prancha, por exemplo, é uma atividade superpoderosa para o corpo e mente - se você conseguir segurá-la por um minuto e se manter focado na posição, irá trabalhar no ponto-chave para conquistar maiores resistências física e mental.3) TENHA UM BOM PLANO DE REFEIÇÕES E PREZE PELO DESCANSOJunto com os treinos, o planejamento alimentar bem estruturado e uma boa rotina de sono podem aprimorar significativamente a experiência ao adotar esse novo hábito. Em relação à alimentação, é sempre importante buscar a orientação de um nutricionista para desenvolver um cardápio que atenda às exigências do seu corpo ao iniciar uma prática regular de exercícios físicos.&nbsp;4) O AQUECIMENTO ANTES DA PROVA É ESSENCIAL! Chegou o grande dia de participar de uma corrida. E agora? Não se esqueça dos alongamentos pré-prova, pois eles são extremamente importantes! Para provas realizadas no período da manhã, faça sempre um bom alongamento quando acordar, principalmente nas pernas e quadril, para evitar qualquer tipo de lesão ou estiramento da panturrilha e dos quadríceps.5) MANTENHA A CALMA DURANTE A PROVA Respeite seus limites e pense positivo. Não fique afobado com outro corredor ao lado e foque sua energia na sua própria passada, controlando seu ritmo e sua hidratação. Se a prova for mais longa, vale levar uma mochila leve e pequena, com garrafinha de água e gel de carboidratos e sais minerais. Se a corrida estiver muito puxada ou você se sentir ansioso, lembre-se que está tudo bem caminhar! Dê algumas passadas andando e volte a correr. Você tem o controle de tudo, então controle a sua respiração e vá mesclando: faça o descanso da caminhada para diminuir o ritmo da respiração, volte a trotar e vá aumentando o ritmo da corrida novamente

Corrida de rua reúne vários benefícios. Veja dicas para começar hoje

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O site do jornal Daqui traz até você novas dicas para apostar nas Loterias da Caixa. As sugestões são divulgadas de segunda a sábado, com jogos novos todos os dias, e nesta quarta-feira as opções são a Lotomania e a Timemania.Na Lotomania o apostador tem mais faixas de premiação dentre todas as loterias numéricas. É necessário apenas escolher 50 números para concorrer a prêmios para acertos de 20, 19, 18, 17, 16, 15 ou mesmo nenhum número. Os sorteios ocorrem às terças e sextas-feiras.Já na Timemania você pode jogar com o que ama: seu time do coração. Você escolhe 10 números entre os 80 disponíveis e, claro, o time. São sorteados sete números e um Time do Coração por concurso.Confira as dicas abaixo e boa sorte:<div attr-cid="policy:1.2743251" attr-version="policy:1.2743251" class="p-smartmidiabox">-<a class="p-smartembed" data-onecms-id="policy:1.2743251" data-onecms-type="image" href="javascript:window.parent.actionEventData({$contentId:'1.2743251', $action:'view', $target:'work'})" polopoly:contentid="policy:1.2743251">Imagem (1.2743251)</a></div><div attr-cid="policy:1.2743252" attr-version="policy:1.2743252" class="p-smartmidiabox">-<a class="p-smartembed" data-onecms-id="policy:1.2743252" data-onecms-type="image" href="javascript:window.parent.actionEventData({$contentId:'1.2743252', $action:'view', $target:'work'})" polopoly:contentid="policy:1.2743252">Imagem (1.2743252)</a></div>

Aposte na Timemania e Lotomania com as dicas desta quarta-feira (6)

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Gazeta da Sorte

O site do Jornal Daqui traz até você algumas dicas para apostar na Loteca nesta sexta-feira, nas Loterias da Caixa Econômica Federal. Nossas sugestões são divulgadas de segunda a sábado, sempre com novos jogos por dia.Dentre todas as loterias da Caixa, a Loteca é a única em que pode ser usada a lógica. Para apostar, basta marcar o seu palpite para cada um dos 14 jogos do concurso, assinalando uma das três colunas, duas delas (duplo) ou três (triplo). Os clubes participantes estão impressos nos bilhetes emitidos pelo terminal.A aposta mínima é de R$ 3,00 e dá direito a um duplo. Quanto mais duplos e triplos marcar, maior é o preço da aposta e maiores são as suas chances de ganhar.Confira as dicas abaixo e boa sorte:<div attr-cid="policy:1.2726338" attr-version="policy:1.2726338" class="p-smartmidiabox">-<a class="p-smartembed" data-onecms-id="policy:1.2726338" data-onecms-type="image" href="javascript:window.parent.actionEventData({$contentId:'1.2726338', $action:'view', $target:'work'})" polopoly:contentid="policy:1.2726338">Imagem (1.2726338)</a></div>