<p>Na última sexta-feira (4), o cantor Nego do Borel deixou seus fãs boquiabertos ao fazer uma publicação no Instagram mostrando seu novo abdômen.</p><p>A barriga “tanquinho” exibida pelo funkeiro na postagem é o resultado de uma rotina de treino e dieta adotada por ele há um mês. Responsável por acompanhar os treinos do artista, o personal trainer Douglas Mariano publicou o antes e o depois do cantor e chocou ainda mais os seguidores.</p><p>Confira abaixo:</p><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BiW_Wm9AGuT/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"><div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"><div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">&nbsp;</div></div><p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BiW_Wm9AGuT/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Quase me caguei nessa foto... tirei essa foto há 1 mês atrás...</a></p><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Uma publicação compartilhada por <a href="https://www.instagram.com/negodoborel/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Nego do Borel </a> (@negodoborel) em <time datetime="2018-05-04T14:40:32+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">4 de Mai, 2018 às 7:40 </time></p><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BimB59ggFDY/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:8px;"><div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:50.0% 0; text-align:center; width:100%;"><div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">&nbsp;</div></div><p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/BimB59ggFDY/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Um antes e um depois de um suco de gilete @negodoborel</a></p><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Uma publicação compartilhada por <a href="https://www.instagram.com/personaldm/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Douglas Mariano</a> (@personaldm) em <time datetime="2018-05-10T10:51:26+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">10 de Mai, 2018 às 3:51 PDT</time></p></div></blockquote><script async defer src="//www.instagram.com/embed.js"></script></div></blockquote>

Nego do Borel exibe barriga 'travada' em postagem e surpreende seguidores

Famosos

Famosos - título

Matéria - Famosos Daqui

Rotina de exercícios 

<p>Com a proximidade do verão, muitas pessoas começam a se preocupar mais com a forma física e a aparência, principalmente se pretendem viajar para algum lugar onde irão usar trajes de banho, como praias e cachoeiras. As academias costumam ficar mais cheias, com uma maior procura por musculação, treinos e atividades diversas.</p>

<p>No entanto, em Valparaíso de Goiás as pessoas têm opção para fazer esse preparo para a estação mais quente do ano de forma gratuita. Um grupo de pessoas faz exercícios funcionais de graça no mirante do Reserva do Vale, empreendimento que está sendo implantado pela Plano Urbano na cidade.</p>

<p>Os educadores físicos Jardel Mário e André Nascimento ministram aulas às terças e quintas-feiras, das 07h30 às 08h30, e, aos sábados, das 8h às 09h. “Com a chegada do verão é possível que aumente o número de interessados no projeto e estamos abertos para recebê-los”, destaca Jardel.</p>

<p>Quem quiser participar basta ir presencialmente no dia das aulas na portaria do Reserva do Vale, que tem a sua entrada principal na Avenida do Cerrado, em Valparaíso de Goiás.</p>

<p>O empreendimento fica apenas a 40 quilômetros de Brasília e tem um acesso privilegiado pela BR-040. “Eles podem fazer uma aula experimental e depois é só preencher a ficha de anamnese com informações gerais para uma avaliação”, explica o professor Jardel Mário.</p>

<p>Ele conta ainda como são realizados os exercícios. “Fazemos treinos funcionais, de força, e os aeróbicos, com corrida de rua para aproveitar o espaço que temos no Reserva do Vale, desde que passamos a ter as aulas aqui a qualidade melhorou muito”, completa. Para o empreendimento, os treinos de exercícios funcionais são uma forma de compartilhar os seus benefícios com toda a comunidade.&nbsp;</p>

<p>O bairro planejado Reserva do Vale contará com condomínios horizontais, verticais, parques ambientais, uma área comercial e espaços de conexão e integração para abrigar hubs de esportes, saúde e educação, entre outros serviços. Até o fim da implantação, o projeto terá capacidade de abrigar até 50 mil pessoas.&nbsp;</p>


Treinos gratuitos em Valparaíso são opção para se preparar para o verão

Geral

Geral - título

Matéria - Geral Daqui

Verão

<p><br />Recentemente, a dublagem de um áudio empoderador nas redes sociais fez Guilhermina Libanio viralizar com uma chuva de comentários gordofóbicos no Instagram. Na gravação, a atriz de 26 anos faz poses para a câmera enquanto ouve que sua profissão é ser bonita. “Infelizmente, ainda não recebi nenhum salário pelos meus serviços prestados à sociedade”, brincou na legenda. Isso foi o suficiente para despertar diversas ofensas voltadas ao seu corpo.</p><p>“Encaro ser chamada de gorda como a descrição de uma característica física minha, como, por exemplo, também tenho olhos azuis, então, sou gorda, tenho olhos azuis. Só que a gente sabe que a sociedade ainda é extremamente gordofóbica, né?”, comenta a carioca.</p><p>Com mais de 228 mil seguidores nas redes sociais, ela diz que lidar com a gordofobia é um exercício diário.&nbsp;</p><p>“Mudar esse pensamento em relação ao que foi construído pela sociedade sobre o que é bonito ou feio. Só que, a partir do momento que você está na esfera pública, o julgamento, os olhares, essa pressão, não depende da sua presença. Isso é muito desagradável”, afirma ela, que integrou o elenco de produções como "Malhação: Vidas Brasileiras" (2018), "Órfãos da Terra" (2019) e "Fuzuê" (2024).<br />&nbsp;</p>

Guilhermina Libanio afirma que lidar com a gordofobia é exercício diário

Gata do Daqui

Gata do Daqui - título

Matéria - Gata do Daqui

<p>A Polícia Civil prendeu o personal trainer Sidney Inácio Alves Rodrigues suspeito de perseguir, importunar sexualmente e divulgar fotos íntimas de uma amiga. O mandado de prisão preventiva contra o homem foi cumprido na manhã desta sexta-feira (16), em Anápolis, a 55km de Goiânia.</p><p>O jornal ão conseguiu localizar a defesa de Sidney, pois seu processo corre em segredo de justiça.</p><p>Aos policiais, a vítima explicou que mantinha uma relação de amizade com o personal trainer. Mas há um tempo, ele começou a demonstrar interesse em ter um relacionamento amoroso com a mulher, e ela recusou por ser casada. Insistente, o homem não aceitou a situação e passou a importunar sexualmente a vítima.</p><p>De acordo com a delegada do caso, Isabella Joy, o homem também é suspeito de hackear o celular da mulher, conseguindo fotos íntimas dela e divulgando em grupos pornográficos.</p><p>Segundo as investigações, Sidney possui antecedentes criminais, inclusive, por extorsão contra outras vítimas. A polícia tem divulgado sua foto e nome na expectativa de que outras pessoas possam reconhecê-lo e denunciar outros crimes. A medida é baseada na lei 13.869/2019 e da Portaria 547/2021-PC.</p>

Personal trainer é preso após perseguir, importunar e divulgar imagens de amiga, diz PC

<p>Além do talento para interpretar e a simpatia para tratar as pessoas, atriz Paola Oliveira chama a atenção por detalhe que não passa despercebido: as coxas torneadas.</p><p>De acordo com a personal trainer Joicy Maromba, cinco exercícios podem ajudar e muito quem deseja os “pernões” iguais aos da atriz. “Os cinco principais exercícios que super trabalham o quadríceps são agachamento, afundo, sumô ou agachamento sumô, leg press e cadeira extensora”, diz.</p><p>Segundo Joicy, o agachamento não pode faltar de jeito nenhum no treino de perna, pois ele trabalha tanto o quadríceps quanto músculos posteriores e internos da coxa. É excelente exercício para hipertrofia da perna. Ela ressalta que o ‘afundo’ vai trabalhar quadríceps, glúteos, posteriores e vai deixar a perna mais definida, mais bonita.</p><p>O agachamento sumô é um exercício que trabalha a parte interna de coxa. “Ele vai deixar o bumbum mais redondinho também e vai ajudar na tonificação”, diz. Já o leg press possibilita ter uma grande sobrecarga, ajudando no ganho de massa muscular do quadríceps e aumentando o volume muscular. A cadeira extensora vai dar aquela pincelada final no quadríceps. É ela que é responsável por deixar aquela definição mais aparente na lateral do quadríceps.</p><p><div attr-cid="policy:1.2613952" attr-version="policy:1.2613952" class="p-smartmidiabox"><span class="icon">-</span><span class="text"><a class="p-smartembed" data-onecms-id="policy:1.2613952" data-onecms-type="image" href="javascript:window.parent.actionEventData({$contentId:'1.2613952', $action:'view', $target:'work'})" polopoly:contentid="policy:1.2613952">Imagem (1.2613952)</a></span></div></p><p><div attr-cid="policy:1.2613951" attr-version="policy:1.2613951" class="p-smartmidiabox"><span class="icon">-</span><span class="text"><a class="p-smartembed" data-onecms-id="policy:1.2613951" data-onecms-type="image" href="javascript:window.parent.actionEventData({$contentId:'1.2613951', $action:'view', $target:'work'})" polopoly:contentid="policy:1.2613951">Imagem (1.2613951)</a></span></div></p>