Para quem curte a folia, o carnaval já começou lá no réveillon. Apesar de toda empolgação, médicos alertam que a maratona exige cuidados e prevenção. Com dias seguidos de calor, pouca hidratação, álcool em excesso, noites mal dormidas e alimentação irregular, o corpo perde resistência e o que deveria ser só diversão pode terminar no pronto-socorro. Desidratação, queda de imunidade, viroses, intoxicação alcoólica e até agravamento de doenças como hipertensão e diabete estão entre os problemas mais comuns nesta época. Na prática, atravessar a festa com disposição depende também do reforço da imunidade. “Minha relação com o carnaval é profunda. É uma expressão cultural que faz parte da minha vida”, confessa a personal trainer Aly Carvalho, de 40 anos. Apaixonada pelo samba e representante de blocos carnavalescos em Goiânia, ela diz que vive a festa o ano inteiro e encara o feriado com responsabilidade. “O cuidado com a resistência física faz parte da minha rotina”, conta. Para aguentar a programação intensa, Aly mantém alimentação equilibrada, reforça a hidratação e combina musculação e exercícios cardiovasculares. Nos dias de folia, também faz questão de respeitar os limites do corpo.