A boa forma que Mariana Rios tem desfilado em suas redes sociais neste verão tem chamado bastante a atenção. Os seguidores da atriz e apresentadora andaram enviando perguntas para ela, para tentar descobrir o segredo para o corpão.

"Acho que equilíbrio é tudo! Não dá pra passar uma vida fazendo dieta, da mesma forma como não podemos comer tudo que passa na frente o resto da vida! Então, se você encontra um equilíbrio na sua alimentação, sempre com acompanhamento médico, fica mais fácil manter uma vida saudável sem ter que se privar de coisas que ama comer", indicou Mariana.

Com mais de 7 milhões de seguidores no Instagram, a gata de 33 anos, adora postar fotos de biquíni.

Dona de uma barriga chapada, e 52kg em 1,66m de altura, a mineira contou ao GShow com muito bom-humor sobre o que come: "E (como) muito! Rs... mas faço exercícios todos os dias! Evito açúcar durante a semana. Como de 3 em 3 horas! E no final de semana aproveito meu sorvete, meu pastel, bolo com cafezinho".

Sobre cuidados com a alimentação e o corpo, ela entregou a comida que a tira da linha. "Sorvete de flocos, sem dúvidas. Tenho todo dia um pote no congelador".

O ovo é um alimento importante na dieta e presente na alimentação de muitos brasileiros. Mas como armazená-los em casa de forma correta? É certo deixá-los na geladeira ou fora dela? Para responder a essas dúvidas, O POPULAR conversou com nutricionistas.

O nutricionista Daniel Damiani explica que a forma mais correta de armazenar os ovos é dentro da geladeira, se possível em um recipiente fechado.

Isso evita que os ovos fiquem em temperatura ambiente e existam trocas de calor. Essa exposição à luz solar e ao oxigênio, acaba oxidando o ovo, fazendo com que ele perca mais rápido", afirmou.

Já a nutricionista Karina Portilho destaca que os ovos devem ser armazenados na geladeira por conta da temperatura. "Se o ovo for consumido de forma rápida, tudo bem ficar fora da geladeira. Mas, hoje em dia, as pessoas compram [ovos] para demorar alguns dias para consumir, então a gente deixa [os ovos] na geladeira. Assim ele durará mais tempo", ressaltou.

Segundo a especialista, deixar os ovos na porta da geladeira não é indicado por conta da variação da temperatura.

Os alimentos que perdem facilmente não devem ser armazenados na porta, então, o ideal é que fiquem sempre no fundo da geladeira, de forma que o vento venha constantemente e mantenha a mesma temperatura", destacou.

Consumo

Daniel Damiani detalha que os ovos costumam durar de três a cinco semanas. "Mesmo assim, é importante sempre observar a questão da coloração da casca e cheiro. É bom olhar a validade dos ovos ao comprá-los, para verificar quando eles foram para a prateleira para ser vendido", pontuou.

Karina Portilho chama a atenção para o fato de que, para serem consumidos, os ovos não devem ter nenhum mínimo rachado na casca.

Se ele teve algum rachado significa que ele pode estar contaminado no seu interior. Há muitas pessoas que falam 'ah é só um rachadinho', mas não. Pode existir contaminação, então o ovo deve ser descartado", pontuou. De acordo com a nutricionista, uma dica é, ao comprar, tirar todos os ovos da caixa e verificar um a um se não há rachaduras.

Outra dica da especialista é verificar se o ovo é mais novo ou mais velho por meio da clara. "Quando o primeiro ovo for quebrado na frigideira, deve-se observar se a clara é bem líquida e se espalha. Se isso acontecer, significa que o ovo está mais velho, então ele precisa ser consumido mais rápido. Se a clara estiver bem aglutinada, juntinho da gema, significa que o ovo está mais novo, então ele pode ter um tempo maior de duração na geladeira", explicou.

Dieta

Daniel Damiani ressalta que o ovo é um dos principais alimentos proteicos, sendo o mais rico e saudável. Segundo ele, para uma dieta, quanto melhor for a proteína, melhores serão as questões de ganho de massa muscular e hormonal.

O ovo é um alimento rico e importante na dieta, se puder ser consumido pela pessoa. O ovo é um excelente alimento, um dos alimentos mais completos que a gente tem, perdendo apenas para o leite materno", destacou.

Segundo o especialista, a recomendação é de que não seja ultrapassado o consumo de 300 miligramas de colesterol por dia, e um ovo tem cerca de 180 miligramas. "Cada caso tem que ser analisado, mas o ideal é que se consuma apenas dois ovos por dia, para não ultrapassar muito esse limite dos 300 miligramas", completou.

A atriz Mariana Rios, de 39 anos, disse estar tentando engravidar e desabafou sobre as pressões colocadas sobre as mulheres em relação a gravidez. "Eu, Mariana estou tentando engravidar e ser uma tentante é bem solitário, porque um dia disseram pra gente que não se conta para ninguém quando você está tentando, que pode dar azar", disse.

A artista mineira contou que decidiu ter uma abordagem diferente com seu processo. "Quando as pessoas entenderem o poder da troca, da fala, elas vão se curar de tanta coisa", disse.
Rios relembrou o aborto espontâneo que teve em 2020 aos três meses de gestação, e refletiu sobre a superstição de que falar sobre tentar engravidar ou contar da gravidez antes dos três primeiros meses dá azar.

"A mulher que deseja ser mãe e está nesse ciclo da tentativa, seja de forma natural, congelamento de óvulos, fertilização, adoção, ela passa por uma solidão que não é visível aos olhos das pessoas", disse. "Eu quero ser mãe da maneira como for", completou.

Mariana Rios, 39, revelou que foi diagnosticada com Doença de Ménière, uma condição auditiva rara, após passar por um período estressante em sua vida.

Rios contou que vivenciou crises de estresse em decorrência da vida agitada, sobretudo pelas constantes viagens entre Rio e São Paulo. "Eu estava no trabalho, super estressada, fazendo toda hora ponte aérea entre o Rio e São Paulo, e meu ouvido começou um zumbido sem fim durante esse pico de estresse", contou durante participação no The Noite.

Atriz explicou que um dia ao descer do avião no Rio ouviu o zumbido, mas negligenciou e os sintomas ficaram mais fortes. "E aí eu estava nessa coisa de pegar voo, desci no Rio, sentindo o ouvido apitar, o ouvido ficou apitando um mês e não fui ao médico, quando comecei a ficar tonta, ter labirintite, falei 'tem alguma coisa errada'. Eu fui ao médico e ele falou: 'você veio tarde, deveria ter vindo nas primeiras 36 horas'".

Ela contou que perdeu 30% da audição do ouvido esquerdo, que ficou com a capacidade auditiva "turva" desse lado e que não tem como reverter essa situação. "É uma doença autoimune que ataca o labirinto do ouvido", explicou, ressaltando que, devido à condição, tem crises de labirintite, não pode dormir menos que 8 horas, nem mais que 9 horas por dia. "Não estou generalizando. Para cada pessoa [é diferente], mas o meu funciona dessa forma".

Mariana Rios ressaltou que a descoberta da doença também lhe trouxe ensinamentos. "Isso me trouxe o entendimento de que eu precisava parar, olhar para dentro, entender o que eu estava fazendo com minha vida para ver até onde meu corpo estava dizendo que eu precisava investigar, olhar para mim. Dei essa freada, uma calmada e muita coisa começou a mudar em minha vida".

A Doença de Ménière é uma condição que afeta o sistema auditivo e está associado com crises de tontura e perda auditiva. O estresse não é uma causa direta dos sintomas descritos pela atriz, como tontura e zumbido, mas pode agravá-los ao atuar como "gatilhos".

Agatha Sá compartilhou com seguidores na rede social Instagram na sexta-feira (29) o segredo de sua cintura fina. A influenciadora mostrou um vídeo fazendo vácuo abdominal, uma técnica usada para diminuir a pressão intra-abdominal. Ela encolhe a barriga após fazer uma apneia com expansão e elevação das costelas, segurando por alguns segundos. "Bom dia, vaccum lovers [amantes do vácuo]. Segredo da cinturinha", escreveu Agatha.

Formada em Educação Física, a amazonense de Nova Olinda do Norte costuma compartilhar no Instagram, para seus 2 milhões de seguidores, sua rotina saudável, que inclui dicas de suplementação e exercícios físicos.

Mulher cis e bissexual declarada, ela é namorada do cantor e rapper Filipe Ret, mas sempre garantiu que seu relacionamento com o artista é monogâmico.