Ary Fontoura é um dos atores mais consagrados e conhecidos do Brasil. O artista já participou de inúmeros filmes, séries e novelas na televisão.

A mais recente, Orgulho e Paixão, terminou em setembro do ano passado. Ary Fontoura deu vida ao personagem Barão Afrânio Cavalcanti.

Quem pensa que ele fará uma pausa agora está enganado. O ator já foi escalado para a próxima novela do horário nobre da TV Globo, Dias Felizes.

Entre uma correria de gravação e outra, aos 86 anos de idade, Ary Fontoura jamais deixa de lado a rotina de exercícios físicos.

Nesta quinta-feira, 4, o ator publicou uma imagem no Instagram em que aparece com pesos em uma academia. "Rindo, mas só eu sei o quanto é difícil manter o abdome em dia!', brincou na legenda da foto.

"Para mim, você é um exemplo de vitalidade", escreveu uma seguidora e fã do ator.

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Rindo, mas só eu sei o quanto é difícil manter o abdômen em dia! ótima quinta a todos. #treino #foco #feliz

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Engajado nas redes sociais, Ary Fontoura sempre publica momentos em que a atividade física faz parte de sua vida. Confira.

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O segredinho de uma boa saúde!! ‍♂️‍♂️

Uma publicação compartilhada por Ary Fontoura (@aryfontoura) em 7 de Fev, 2019 às 8:27 PST

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Bora dar uma volta de bike?? Otimo domingo meus amigos! #domingo #ilhadecaras

Uma publicação compartilhada por Ary Fontoura (@aryfontoura) em 17 de Fev, 2019 às 6:12 PST

Ary Fontoura, 91, lamentou a morte de sua irmã, Estela Fontoura, aos 100 anos, neste sábado (4).

O ator publicou uma homenagem para Estela em seu perfil no Instagram. "Este é um dos dias mais tristes da minha vida. Eu entendo todos os planos de Deus. Dói muito saber que você não estará mais aqui e que será impossível ouvir sua voz. Vou ter que me contentar com a luz que você deixou em nossas vidas."

O seu jeitinho jamais será esquecido, assim como todos os conselhos, o carinho e o seu jeito de falar. O meu amor é eterno. Agora você se juntou aos nossos irmãos. E se alguém me perguntar como você era, simplesmente direi que minha irmã era incrível e iluminada. Afinal, a morte é a única certeza que temos nesta vida", escreveu.

Ary finalizou. "Mesmo de longe, aprendi com você que o amor é eterno e que, mesmo na ausência, você sempre estará ao meu lado. Descanse em paz, minha irmã. Te amo para sempre!"

De acordo com o obituário da Prefeitura de Curitiba, Estela morreu em casa. O sepultamento será no domingo, 5.

Ary recebeu mensagens de apoio de famosos e fãs em sua publicação. Nomes como Tatá Werneck, Vera Fischer e Renato Goés deixaram comentários apoiando o ator.

Ary Fontoura interpreta o pai de Lúcio Mauro Filho no especial "Falas da Vida", que será exibido nesta terça-feira (8). A narrativa é parte de um experimento social que aborda relações familiares em meio à passagem de tempo, compartilhada com pais e filhos, e provoca reflexão sobre seu comportamento em casa.

No esquete, Ary aparece como um senhor pacato e diferente do que seus 5,8 milhões de seguidores estão acostumados a acompanhar pelo perfil do ator nas redes sociais. Para ele, a palavra idoso é usada para classificar faixa etária, mas não é raro ver jovens pensando e agindo como idosos. Com isso, Ary aproveita para contar seu segredo para lidar com o envelhecimento. "Manter a saúde em dia é primordial. Então, é preciso deixar a preguiça de lado, se alimentar muito bem, fazer muitos exercícios e pensar sobretudo no hoje. Acho que é assim que eu penso e vivo esse tema", declara.

Movido por viver intensamente o presente, Ary ressalta que participar do especial foi muito bom e, na sua opinião, programas sobre a temática são importantes e devem ser aprimorados. "Como idoso que sou, sempre estou me alertando para não deixar nada para ontem e cuidando do hoje, porque creio que amanhã será melhor. Positivismo é uma grande arma para quem envelhece", ressalta o ator.

Reencontro

Lúcio Mauro Filho celebra o reencontro com o colega, a quem considera uma referência. "Sua inquietude e vontade de continuar aprendendo é uma inspiração para qualquer ser humano", destaca.

Por ser filho de segundo casamento e ter nascido quando o pai já estava na casa dos 50 anos, Lucio Mauro Filho comenta que sempre conviveu com pessoas mais experientes e aponta que suas preocupações para essa etapa da vida convergem com as pautas que serão exibidas no especial.

"Com o avanço da medicina e das terapias, a expectativa de vida é muito maior. Consequentemente as pessoas trabalham até a idade avançada. Meu pai trabalhou até os 90 anos. Minha preocupação é que a sociedade disponibilize oportunidade para tanta gente boa", afirma.

Manter uma rotina de treinos faz bem não apenas para o corpo, mas é também uma ferramenta essencial para quem sofre com questões de saúde mental, com diversos benefícios que podem ajudar no controle das emoções.

Setembro é marcado pela campanha brasileira de prevenção ao suicídio e para médica do esporte Clarissa Rios, diretora técnica DoctorFit, franquia de estúdios de treinamento personalizado, praticar exercícios faz parte do processo de recuperação das pessoas que enfrentam problemas como depressão e ansiedade.

Um estudo publicado na Journal of Affective Disorders indicou que a atividade física regular está associada à redução dos sintomas de depressão e ansiedade, fatores de risco que podem levar uma pessoa ao suicídio. Os autores sugerem que os exercícios atuam como uma intervenção preventiva e fazem parte do tratamento dessas condições de saúde.

Confira sete principais benefícios:

Melhora da saúde mental
Praticar regularmente atividades físicas pode liberar endorfinas e serotonina, neurotransmissores que promovem sensações de bem-estar e felicidade no organismo. Esses efeitos podem ajudar a reduzir sintomas de depressão e ansiedade, que estão frequentemente associados ao risco de suicídio.

Redução do estresse
"Pessoas que praticam atividades físicas apresentam menores níveis de estresse. Essa é uma forma excelente de liberar tensões acumuladas e reduzir os níveis de cortisol e outras substâncias produzidas nesses momentos de tensão. Manter o corpo em movimento vai ajudar a aliviar a sobrecarga emocional que pode levar ao desenvolvimento de pensamentos de desvalia e tristeza, que podem evoluir para pensamentos suicidas", alerta a médica do esporte Clarissa Rios.

Melhora da autoestima
A forma como a pessoa se enxerga e a melhora da autoestima também é outro benefício que a atividade física proporciona. "Sensações de conquista e progresso, como correr mais rápido, levantar mais peso, ter mais habilidades em um esporte, pode dar um senso de controle e propósito, fatores importantes para a prevenção do suicídio", diz a diretora técnica da DoctorFit.

Criação de rotina
Criar uma rotina saudável e hábitos melhores pode ser benéfico para pessoas que lutam com pensamentos suicidas. A estrutura diária e o comprometimento com um objetivo positivo podem oferecer uma sensação de estabilidade.

Melhora nas conexões
Diversos esportes e atividades físicas são realizados em grupos ou equipes, o que facilita em fazer novas amizades, criar vínculos e gerar uma sensação de pertencimento. Ter uma rede de apoio é crucial para pessoas em situação de vulnerabilidade emocional.

Combate ao isolamento
Querer se isolar é característico de pessoas com pensamentos suicidas. A prática de atividades físicas, principalmente em ambientes sociais, pode ajudar a combater esse isolamento.

Melhora no sono
Pessoas que sofrem de problemas emocionais costumam ter muitas queixas de insônia. Um sono adequado pode melhorar o humor e o bem-estar mental e os padrões de sono também podem ser normalizados com as atividades físicas.

"O exercício físico é uma ferramenta poderosa na promoção da saúde mental, mas ele deve ser combinado com outros métodos de prevenção, como uma boa rede de apoio que inclui família, tratamento psicológico e acompanhamento médico, especialmente para pessoas com depressão severa ou risco iminente de suicídio", alerta Clarissa.

SÃO PAULO, SP (FOLHAPRESS) - O ator Ary Fontoura, 90 anos, divertiu as redes sociais nesta sexta-feira (10) com uma publicação em clima de Carnaval. O artista exibiu sua fantasia de borboleta, pronto para curtir um bloco de rua. "Nossa, fiquei muito sensual. E vocês já estão prontos? A felicidade mora aqui", escreveu ele, na legenda.

No vídeo que acompanha o post, Ary comenta que foi convidado para desfilar em um bloco carnavalesco e que lhe enviaram a roupa especial. "Como é que uma pessoa de 90 anos vai sair desse jeito? Se bem que fantasiado de borboleta, quem é que vai me reconhecer?", brincou, entre risadas.

Famosos se divertiram com a publicação, na área de comentários. "Você está pronto para todos os blocos e também para a Sapucaí", disse Eri Johnson. "Você é incrível! O melhor da internet!", escreveu Caio Blat. "Borboleta linda e vermelha!", indicou Elizabeth Savalla.

Com 4,5 milhões de seguidores no Instagram, Ary recebeu mais de 170 mil curtidas na publicação, em menos de seis horas.